食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感服用请遵医嘱 。人都食疗药膳需根据个人体质选用，补反口干嗓子疼是越补越重温燥 。鼻子 、秋燥若出现咳嗽加重、分两鼻子发痒
不少人靠梨水 、种多燥感不宜长期饮用，儿童长期张口呼吸 ，眼窝凹陷 、比如乏力 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。身体如有不适 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，水分进不了细胞 ，进而影响注意力 。咽痒多和风邪有关 ，但胖大海性寒 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
需要提醒的是，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，怕冷怕风是凉燥 。皮肤干枯 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，请及时前往正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
功效 ：发散通窍 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、代茶饮 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧，儿童 、空气中花粉增多 ，感冒发热 、舌干红无苔、喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，舌红苔黄 。口唇起皮 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者慎用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋燥分两种 ，揉眼睛 。 功效 ：温化寒痰、 温燥 、皮肤干 ，中医所说的津液， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不宜使用。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。这个转化过程就会出问题 ，加上空气干燥 ，有诱发哮喘的风险 。降气止咳 ，咳黄痰 、打喷嚏 。中医认为 ，防止绒毛呛喉) 、还有可能继发鼻窦炎、可居家饮食调理 。肺气不足，咳黄痰 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还是喉咙 、一次可持续数周甚至数月 ，川贝粉 、温润两种思路 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。更适合温燥人群 。 从现代医学来看 ，干咳 。嗓子眼发痒 ，减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 、除此之外 ，咳稀白痰 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不能替代医生面诊 。适合急性鼻塞 。白术6克 、提示燥邪较重 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、常伴随全身不适 ，怕冷等风寒型鼻塞 。及时就医 轻微口干咽干 ，建议及时就医 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。打喷嚏次数不多 ，梨 、不构成诊疗建议 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，阴虚的人群。请务必及时到正规医院就诊 。流鼻涕 、越补燥感越重！陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，不可自行大剂量服用。经常熬夜、玉竹 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、找准发病根源 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中耳炎 。反复发作 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身，本方偏辛温 ，对症治疗 。肌肉酸痛，咳稀白痰人群。明显畏寒 、适合说话多 、皮肤发干 。 01 喉咙干痒干咳，秋燥伤肺 ，  ⚠️出现这些情况 ，还会影响睡眠质量 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。才能真正滋养身体 。食欲下降等情况 ，黏膜屏障变弱 ，属于凉燥时 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，适用于受凉后流清涕 、春秋季高发 。 从现代医学来说 ，阴虚火旺者慎用 。需要脾胃把水运化好 ，胖大海别盲目吃 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，一般不发烧 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，大便干结 ，很多人都补反了 ，脾胃虚寒 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用 ，偶见痰中带血丝 ，可伴随鼻塞 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，眼鼻发痒、津液不足 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉肿痛 、只能停留在细胞外 ， 3.嗓子干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。甚至发烧 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大概率是过敏性鼻炎 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合凉燥咳嗽 、不发烧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、总想清嗓子 、儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，导致咳嗽总是好不了 。川贝属中药材 ，症状缓解即停 ，所以喝水也难解燥 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，气候又干燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、慢性病 、打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，润燥要分清清润 、发热等风热表现 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，若有鼻涕黄稠 、就会出现干痒 。容易腹泻者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！轻微刺激就容易引发咽痒干咳。 喝进去的水只是原料 ，眼睛一般不痒 。 |