功效：养阴润燥 ，秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两一般不发烧。种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，人都咳嗽才能真正改善 。补反皮肤干，越补越重
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，秋燥加上空气干燥 ，分两常伴随全身不适 ，种多燥感怕冷怕风 ，人都肺再把水液输布到全身 ，补反冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补越重陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥
从现代医学来说 ，分两儿童长期张口呼吸，种多燥感反复发作 ，脾胃虚寒者更要慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。不构成诊疗建议，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，就会出现干痒 。属于凉燥时，口鼻咽喉干痛 ，有可能导致腺样体面容 ，玉竹、需要脾胃把水运化好 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥伤肺 ，明显畏寒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干枯 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏 。才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。水分进不了细胞 ，舌红苔黄 。导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大便干结 ，适合说话多 、眼鼻发痒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！很多人都补反了 ，对症治疗 。找准发病根源 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。除此之外 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。流鼻涕 、润燥要分清清润、嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，所以喝水也难解燥 。降气止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。肌肉酸痛 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可自行大剂量服用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。症状缓解即停 ，发热等风热表现，黏膜屏障变弱，03 秋季鼻塞流鼻涕，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌干红无苔、揉眼睛 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。春秋季高发 。温润两种思路 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不宜使用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳。咳稀白痰人群 。
功效：发散通窍 ，咳黄痰 ，服用请遵医嘱。食欲下降等情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ，干燥程度弱于温燥 ，秋天气候干燥时 ，容易腹泻者慎用 。造成夜间缺氧 ，可伴随鼻塞 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，肺脾受燥邪影响 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。鼻子 、
功效：温化寒痰、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
5.食疗不能替代就医 ，儿童 、还是喉咙 、眼睛一般不痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉失去濡养 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子、防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、只能停留在细胞外 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不发烧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，但胖大海性寒 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇使用前请咨询专业医师。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥 。肺气不足 ，白术6克 、还会影响睡眠质量 ，请务必及时到正规医院就诊 。
3.嗓子干 ，若出现咳嗽加重 、如果症状持续不缓解或加重，中医认为 ，咽痒多和风邪有关 ，
温燥、一次可持续数周甚至数月 ，中耳炎 。中医所说的津液，空气中花粉增多 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌淡苔白 、胖大海别盲目吃 ，打喷嚏次数不多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果是凉燥 ，咳稀白痰，喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，津液不足 ，进而影响注意力 。
需要提醒的是，口干嗓子疼是温燥 。偶见痰中带血丝 ，儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重 ！只有局部五官症状 ，代茶饮 。提示燥邪较重 ，可居家饮食调理 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、适合凉燥咳嗽 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适用于受凉后流清涕、只吃梨起不到什么作用 ，慢性病、甚至发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、川贝粉 、咽喉肿痛 、过敏性鼻炎如果控制不佳，咳黄痰 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。总忍不住揉鼻子 、梨 、皮肤发干 。若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒 、经常熬夜 、阴虚的人群 。口唇起皮 ，感冒发热 、本方偏辛温 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、气候又干燥，眼睛、
喝进去的水只是原料，胖大海等清热食材 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，川贝属中药材，
秋燥分两种 ，孕妇 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。这个转化过程就会出问题 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合急性鼻塞 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不宜长期饮用，
⚠️出现这些情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合温燥干咳 、
从现代医学来看 ，总想清嗓子 、比如乏力 、还有可能继发鼻窦炎、