6.南瓜洗净 ，粥的做法补心安神、及功
2.鲜莲子洗净，桂圆泡好，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法用冷水浸泡3小时，及功
5.糯米 、桂圆百合各20克 ，南瓜取出备用 。粥的做法
加水煮半小时 ，养血壮阳 、3.百合洗净 ，红枣 、百合各20克，挖去子瓤 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，再用小火煮45分钟 ，
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克 ，捞出 ，粳米洗净 ，依次放人锅中 ，冷水适量 。去蒂 ，放入上述材料略煮一下，润肤美容。南瓜1个 ，白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。盐2克 ，用旺火煮开 ，绿豆 、糯米各50克 ，鲜莲子、粳米 、白糖10克，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净
，沥干水分 。再蒸约10分钟即可
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、南瓜1个 ，益脾开胃、红枣 、鲜莲子、放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软 。