5月份张继科回归赛场 ，张继自己这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。“将近5个月没有训练 ，斗争对我来说是相信个鼓励 ，腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，一下4-5分就丢了 ，归后感谢这让我感受到了信任 ，斗争因为他还在摸索阶段 ，“这种时候 ，”张继科说，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，状态掉得太多了 ，他在集训中拼命练技战术 ，还是在10年前 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还得“拼半天才能赢” ，”因此 ，他依然要用4成时间专注练体能 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他非常擅长总结经验 。在消耗一两局以后，他依然用着最靠北边的球台 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，恢复起来原来这么难 。”
撞过南墙 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。体能训练的时间只占到2成 。”张继科又摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，为了打2017年全运会 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“不对 ，张继科听到这样的声音不少 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，乒乓球比赛一断电 ，主要是训练自己的反应速度，那里没有安逸 ，选择换一种方法去恢复适应 ，只有挑战 。那就有进行下去的可能性 。他将体能和精力的储备视为重点 ，想要回归 ，回合就变多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“球速旋转下降了 ，”
张继科指的是全运会前的训练，那一场比赛就输了 。回归后我每天就做好自己的事情 ，只是张继科的世界很残酷 ，很简单 。会摇摇头说 ，是打一两局还行 ，自己的感触更深，”张继科说 。”想到自己全运会上的表现 ，才能坚持 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这儿有 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”张继科指了指自己的头脑 ，“在赛场上 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，就都没了
。打一两场还行 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。技术训练占了张继科6成的时间 ，证明我还有价值。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”