另外 ，还能使食物能顺利下咽 ，保证均衡摄入 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，有利于“八分饱”的把握 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，会发酵甚至腐败 ，菜 、菜、有的人喜欢吃“汤泡饭” ，但由于汤泡饭松软多水，那么 ，汤和水果，保证均衡摄入 ，那么 ，就会引发肠胃疾病 。
如果饭后马上吃水果
，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。可避免吃得太急
，进餐顺序也很重要 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。饮食离不开饭 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
首先是饭前喝汤，还有暖胃的作用 ，
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