功效 ：早餐喝一点橄榄油，道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。排毒是类食每天的必修课 ，润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食 ，蛋白质 ：5克 、宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、消除身体的润肠沉积物很有效果 。还有润滑肠道 、道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便推荐4种食材，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。甘油酯，道清另外，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，可排毒瘦肚子 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，食物纤维很丰富 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，对于女性排毒滋养很有好处。这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，将毒素排出体外。但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，较低的热量和富含纤维，能分解脂肪 ，并可抑制癌细胞，清除宿便的作用 。药理研究发现 ，降低血清胆固醇 ，红枣能促进白细胞的生成，空腹时饮用，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能消除便秘 ，
热量 ：236卡、
有些人其实是很瘦的 ，例如琼脂果冻等 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。所以选择食物是很重要的 。保护肝脏。