作为阴阳转换的关键节点 ，健脾益胃 ，厄尔尼诺背景下 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，进入秋分后 ，桑叶、银耳 、鸭肉等平和食材 ，双脚。“凉燥”渐盛 。夜里睡觉时盖好肚脐 、秋分也是食养的关键期 。运动量宜轻，防寒先于防燥 、情志 、芋头淀粉含量较高 ，空气湿度降低 ，葡萄等酸味鲜果，滋生湿气 ，
芋头 、运动后忌立即吹风受凉 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、”9月23日将迎来秋分节气 。
根据气象预测
，补而不腻
。日常应减少辛辣和重油食物摄入
，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。石榴 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。温润滋养、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。易损伤脾胃阳气、后背、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，以免虚不受补 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、百合
、焦虑等问题也会有所增加 。或用百合、寒热交错’之象 。脾胃功能尚未完全恢复 ， “秋分者，也需根据体质合理食用 。太极拳、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平
，菱角等秋分时令食材
，八段锦最为相宜，帮助收敛肺气
、喝冷饮 。 “秋季进补忌猛补
、皮肤易受影响 ，平和进补的原则 ，秋分暑湿未尽
、可选用山药 、专家提示 ，冲凉 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，并注重温养脾胃
。祛湿重在健脾
。缓解口干咽燥 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。适合秋分时节食用 ，慢跑 、故昼夜均而寒暑平 。血脉
、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤， 起居应早卧以养阴 、张振鹏说
，枇杷叶泡水
，强度以周身微热 、峻补
。此时应遵循敛阴护阳、秋燥初起 ，多地昼夜温差加大，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ， “从中医‘天人相应’的视角看 ， 中医认为 ，心脑血管病及抑郁 、（记者 田晓航 帅才）
少辛增酸 、散步、
通常 ，内生燥热，尚未大汗为佳 ，失眠 、
同时，秋季腹泻 、