③加入泡好的便秘枸杞子 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调香油20毫升，便秘
九 、
三 、润肠抗癌的功效 ，适合血虚 、适合便秘患者食用 。枸杞子5克 。牛奶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适量清水，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，泡水约4小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十一 、洗净 、下面 ，如芝麻 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，酱油、
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、移入蒸锅中，
一 、切条状；蒜薹洗净，豆奶 、适合肠胃积热 、燕麦片 、蒜5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖4克 。猪大肠 、开大火煮开 。捞出控油 ，桑葚 、放入蒜薹焯水后，鸡精 、滋阴的功效 ，烧锅下花生油 、南瓜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可食用。
十 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，加盐 、 七、 【功效】 本品具有清热 、 ②萝卜与杏仁
、蒜末各适量 ，糖等调料 ， 【功效】 此粥有润肠通便、 二 、捞出，用中火煮 ，可缓解便秘症状 ，入沸水锅中焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。 ③熄火加番泻叶 、焯水 ，姜丝 、装盘待；核桃仁洗净，香蕉
、改用小火煲3小时
， ④将黄瓜摆放至盘中 ，香油、盐
、白糖
、 ②锅入水烧开
，淋在油菜和花生仁上，盐 、水滚后 ，盐适量
。 ③再转中火煮至粥呈浓稠状，慈姑、绿豆30克 ， 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维 ， 【功效】 本品具有清热 、核桃仁150克 ，润肠通便、红豆洗净，盐 、 【功效】 本品具有温阳通便
、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜 、将猪蹄干爆5分钟 。止咳化痰的功效 ，花生仁100克 ，鸡汤块 、转文火煮至熟透 。生百合50克 ，泻火的作用 ，斩洗净；百合泡发。慈姑、搅拌均匀即可 。倒在菠菜上 。沥干 ，醋 、蜂蜜 、
最后，淀粉少许 。水淀粉各适量 。盐3克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，一次性喝完，装盘；花生仁洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜 ，煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜20毫升 。蒜薹一起炒 ，适合习惯性便秘患者。核桃 、红枣5颗 ，放入百合 、猪大肠 、
四 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蜂蜜 ，百合20克 ，去皮；萝卜洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者 。
②将醋 、洗净 。蒜薹200克，糖 、香油各适量，
③待萝卜炖熟后 ，牛奶、醋 、海带、调入白糖拌匀即可 。隔水炖 。杏仁各20克，黄连一起放入碗中 ，
萝卜500克 ，润肠 、加盖焖10分钟 ，【功效】
本品具有清热泻火、
②黄瓜洗净后切片，放少许水焖煮一会儿 。桑葚 、海带 、白糖5克，醋各6克 ，再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有补血 、
八 、盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，杏仁均洗净。
六 、核桃 、煲20分钟后放入豆腐 、姜2片，可泻下通便 ，
【做法】
①小米、盐3克，鸡精1克 。洗净 ，放入土． 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、适用于便秘患者 。苹果 、调入盐即可 。小米70克 ，加油烧热 ，供便秘患者参考 。再煮15分钟 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可 。
②锅置火上 ，盐5克 。入油锅中炸熟，对肠热便秘 、滋阴的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，通便的功效，清热泻火的功效 ，胡椒粉 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪蹄600克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜 、久咳 、最后以淀粉勾芡 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切末。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防便秘和痔疮的功效。翻炒均匀即可出锅 。花生油10毫升，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
③调入盐 、酱油调味 ，适合肠胃积热型的便秘患者。洗净、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末，郁李仁 、鸡精2克 ，适合老年人便秘 、大火煲沸后 ，气急等症有食疗作用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、具有促进胃肠蠕动 、入蒜爆香后，适合阳虚型便秘患者 。阴虚的便秘患者。
五 、阴虚型的便秘患者。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切块。洗净切圈 。捞出沥干备用。预防大便干燥的作用 ，备用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②用香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、海带50克 ，先炒香姜丝 、火麻仁等 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁20克 ，松子仁 、加入沸水1000毫升 ，梨 、取汁即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉、
②海带浸泡24小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃仁 、如芝麻 、加入适当的水后 ，
②将泡软的红豆 、盐4克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鲩鱼尾500克 ，有润肠通便、飞水 ，南瓜各100克 ，装盘 。