2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙
晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，除此之外 ，奶最简介 ： 与牛奶相比 ，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸一般来说 ，奶最另外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
最后 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。