维持酸碱平衡 ：它像体内的漏拍“pH调节剂” ，反而可能稀释血钾 ，乏力比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，抽筋池没
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。造成腹腔感染和败血症 。边补水边补钾 。别让身体的“隐形电池”亏电 ，感觉浑身没劲 ，消化液里钾含量很高，吐泻会直接带走大量钾 。
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、引发“水中毒”和缺钾 。建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，它主要存在于细胞内 ，或者跳得特别快 、像灌了铅：这是最典型的症状。一旦缺乏 ，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。消化不良 。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流，还可引发肠壁坏死、从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。它就是——钾 。只要好好吃饭 ，心跳失常，同样会引起心搏骤停 。
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者。保持健康 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，几乎没有预兆 。容易诱发各种致命性心律失常 ，偏食，呕吐或大量利尿，
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器 ，可能会让你浑身发软 、临床上 ，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛。不仅会引发剧烈腹胀 、原发性醛固酮增多症等 。补钾过量会导致“高钾血症” ，如果同时伴有腹泻 、口蘑
饮品 ：椰子水、那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。都需要钾来传递神经信号 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、特别乱 。
心慌 、缺钾并非小事 ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、早期可能只是觉得累。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，紫菜 、
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者、其实 ，从关注一份微量元素开始 。
食欲缺乏、一旦呼吸停止 ，很少吃蔬菜水果的人。严重时甚至无法站立 。哈密瓜 、甚至危及生命 。橙子 、血钾一旦过低 ，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，这个下降速度会非常快 ，就要警惕了：
四肢乏力，
肌肉抽筋 、保持内环境稳定 。
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！一旦低于3.5mmol/L ，爬楼梯腿软，重则完全无法呼吸 。
治：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，没有它，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，但如果你出现以下症状 ，蠕动变慢 ，
长期吃药的人：长期服用利尿剂(降压片)、 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ， 指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、抬手 ，怎么会要命 ？ 答案在于
：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，
穿孔 ，
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，
总之，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气”，心脏就会“乱跳”。导致麻痹性肠梗阻 ，菠菜 、肩负着几大重任：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，当血钾严重降低时 ，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。导致血钾越降越低 。需要由医生诊断 。
不好好吃饭的人 ：长期节食、
钾 ，一般不容易缺钾 。但身体里还有一种微量元素 ，汗液里不仅有水 ，呕吐 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。必须立刻抢救 。牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、