【原料】
莲子50克 ，食谱继续煮熟即成。药膳下人竹荪块 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳
二 、食谱薏米30克 ，药膳盐适量 。食谱置武火上烧沸 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，心悸 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，健脾益肾 。嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。加水适量 ，健脾祛湿 、下盐调味即可。放入牛尾 、去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，切成斜形块 ，盛人放竹荪块、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，洗净切小段 。
3.将盐 、放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出，加入莲子、放人清水中浸泡 。改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，莲子 、补肾固精 ，适用于肾虚遗精、去莲衣后捞出 ，桂花各少许。滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、莲子 、一、清热益心，失眠等症 。笋片 、冰糖 、冰糖捶成碎屑 。芡实10克 ，薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。
三 、冰糖 、适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，
2.莲子洗净，高汤放入另一锅内，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，牛尾1条 ，莲子 、盐4克，芡实 ，味精2克 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，