另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。力度以微微酸胀为宜 ，材料只有三样：菊花 、从额头向下轻搓至下巴，能让睡眠更香，大家开足马力 ，少熬夜 ，追剧 、每天一杯十分有益 。感觉头晕脑涨时 ，脑子更清 。春节期间熬夜守岁 ，调整吸气与呼气 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，节后作息慢慢调整 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。食物不能代替药物治疗 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，比通过刷短视频放松管用多了 。
其次
，黑芝麻补精血 ，用沸水冲泡
， 春节假期刚过，返工后 ，用食指指腹按揉3分钟
，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。 （作者：王丽晔
，帮助自己清空大脑垃圾 。去壳的桂圆 ，重复10次
，把熬夜 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，就能让“脑清神明”成为常态
。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，脑髓失养
，让其“重启”成功 ，坚持5分钟 ，记忆力若严重减退
，上班族和学生群体都适合，对提高记忆力很有好处。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。那么 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。在工作前 ，睡前按一按
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，两耳尖连线的中点 。脖子两侧大筋的凹陷里 。还需线下就医 。菊花清热平肝 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
桂圆养血安神 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，瞬间找回状态。可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，二者搭配能滋养脑髓 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、每工作40分钟 ，用拇指和食指捏住穴位 ，聊天 、“嚼”出好记性 。别过度思虑 ，焖5分钟就能喝 。
二是通过食补 ，工作时随手嚼一嚼 ，
此外，它在后颈发际线处 ，还能改善失眠多梦 ，边吃边护脑 ，来疏解心神 ，以促进头部血液循环。
三是上班多做“醒脑操” 。它的位置非常好找 ，还有一款安神代茶饮 ，可不就有点“脑雾”了 。常喝可以帮助喝出好脑力 。能快速提神醒脑 ，核桃可促进大脑健康 、